Qu'est ce que l'EFT, comment et sur quoi cela agit ?
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Qu'est ce que l'EFT, comment et sur quoi cela agit ?

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EFT :  Emotional Freedom Techniques (Techniques de Liberté Émotionnelle)
 

  • Un peu d’histoire :

    Aux États-Unis, au début des années 1990, Roger Callahan a commencé à enseigner ses découvertes (dont la thérapie du champ mental ou TFT), et l’un de ses étudiants, Gary Craig a eu l’idée de simplifier la TFT pour la rendre utilisable par tout un chacun de manière autonome (en auto-traitement). L’EFT venait de naître.
     
  • Qu’est-ce que l’EFT, et comment cela agit ?

    L'EFT est une technique de Psychologie Énergétique dite Psycho-Corporelle :

    Psycho : parce qu'on s'intéresse à la sphère cognitive, celle des pensées.
    Corporelle : parce qu'on stimule des points sur le corps, des points énergétiques. Ces points que l'on stimule sont des ponts d'acupuncture, des points d'entrée ou de sortie des méridiens.

    La stimulation de ces points envoie un message au système nerveux autonome et lui dit : « on se calme ! ».
    On se met face au problème en énonçant le problème à haute voix (on active le côté orthosympathique du système nerveux, celui qui génère une réponse de stress face à un problème), et en stimulant les points d’acupuncture, on apaise cette réponse, (on active le côté parasympathique du système nerveux celui qui permet de se relaxer).
    De cette manière, en associant une réponse de calme à un signal qui déclenchait une réponse de stress, nous désactivons la réponse d’alerte automatique qui était enregistrée dans notre cerveau jusqu’alors. Et donc, nous « déprogrammons » le fonctionnement inapproprié qui était le nôtre jusqu’alors. D’où la notion de libération émotionnelle.
     
  • Sur quels problèmes utiliser l’EFT ? 

    Voici une liste de symptômes sur lesquels l’EFT peut avoir un effet libérateur :

    - Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels,
    - Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, angoisses, burnouts, dépressions,
    - Peurs inexpliquées et phobies en tout genre,
    - Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions,
    - Viols et abus,
    - Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.,
    - Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement,
    - Troubles obsessionnels compulsifs,
    - Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie,
    - Colopathie fonctionnelle,
    - Allergies,
    - Problèmes de fertilité,
    - Problèmes sexuels,
    - Accompagnement et soutien psychologique des personnes atteintes de cancer,
    - Insomnies,
    - Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes,
    - Développement des performances sportives,
    - Facilitation des apprentissages…


Comme Gary Craig le dit : « Essayez l’EFT pour tout » !!

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Véronique CHENET
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