La position assise prolongée nous tue à petit feu.
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La position assise prolongée nous tue à petit feu.

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Êtes-vous au courant ?

La position assise prolongée nous tue à petit feu.

En fait, elle est aussi nocive que la cigarette.

Dans un article du Harvard Business Review, la rédactrice économique Nilofer Merchant  nous dévoile comment la position assise est devenue le tabagisme de notre génération.

Que nous soyons des adultes assis devant leur ordinateur toute la journée, enfants devant la télévision ou jouant sur un iPad, nous passons beaucoup de temps assis, en moyenne 10h00 par jour.

Certains cancérologues affirment que rester assis aussi longtemps revient à fumer un paquet et demi par jour.

Dès que vous vous asseyez, l’activité électrique dans les muscles de la jambe est coupée, et vous ne perdez plus qu’une calorie par minute, les enzymes qui aident à éliminer la graisse chutent de 90 %, le bon cholestérol de 20 %. Le taux de maladies cardiovasculaires est deux fois plus élevé chez les gens qui ont des emplois assis que pour ceux qui sont debout.

L’artériosclérose et le cancer, deux maladies associées au tabagisme, sont maintenant aussi associés aux personnes assises trop longtemps.

𝐇𝐞𝐮𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐧𝐞́𝐠𝐚𝐭𝐢𝐟. 𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬’𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐬’𝐚𝐬𝐬𝐞𝐨𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐬’𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐦𝐞𝐫.

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥𝐞𝐬, 𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐥 𝐧’𝐲 𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 😀😀

Pensez à vous mettre debout toutes les heures. Bougez, étirez-vous pendant cinq minutes et ceci plusieurs fois par jour.

Allez marcher après votre pause déjeuner, faites le tour de votre quartier...

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