Naturopathie sur Charleville Mezières

Interviewée par Maggy Vallier, Fondatrice de Celeritup le 23 janvier 2021.

C'est avec un réel plaisir que je vous transmets les 5 clés du Bien-être pour rayonner votre plein potentiel.

Clé n°1 : Pacifier son passé

• Identifier ce qui nous a blessé, ses blessures de l’enfance (Abandon, Rejet, Humiliation, Injustice, Trahison) et se libérer des traumatismes/peurs .Nous avons tous des blessures en nous !! tous sans exception, et voire peut-être plusieurs.  
• Effectuer les deuils des êtres chers, des anciennes relations amoureuses mais aussi de ses anciens emplois et autres
• Décider de couper les liens énergétiques toxiques avec certaines personnes
• Décider de Pardonner et se pardonner. La rancœur est humaine ainsi que la vengeance ! Malheureusement elle nous pollue et menace notre équilibre émotionnel. Pardonner c’est permettre à une situation ou à une personne qui nous a blessé de s’éloigner et de se construire et d’être en paix = être en paix avec son passé

Ce qui nous est arrivé c’est du passé, ce n’est plus là ! On ne peut pas le changer. Par contre je peux choisir d’avancer ou de nourrir le mal être.

 On décide dans le présent ce que l’on en fait. On décide de l’entretenir, le nourrir ou de s’en libérer.

• Décider de sortir de son statut de victime, pour évoluer, reprendre son plein pouvoir, se responsabiliser pour avancer et être acteur et créateur de sa vie. 

Tout ce que vous avez vécu d’agréable ou de désagréable a permis d’être qui vous êtes à l’heure actuelle avec vos forces et vos faiblesses.

C’est accueillir l’intégralité de son passé pour vivre pleinement son présent et se diriger sereinement vers son futur.

Ce sont des épreuves de vie pour progresser et des opportunités de grandir. Acceptation de ce qui est et arrive. Certaines épreuves de vie peuvent se répéter jusqu’à temps qu’on réagisse autrement et qu’on évolue.

Clé n°2 : S’aimer pour être aimable (et aimer l’autre.) On ne peut pas aimer les autres sincèrement si on ne s’aime pas.

• « être son meilleur ami », avoir de la bienveillance envers soi, se donner de l’amour, s’aimer et s’accepter tel que l’on est (qualités et défauts), cultiver la pensée positive, se sourire dans le miroir chaque matin, « je m’aime et je m’accepte tel que je suis »
• veiller à son image, notre identité visuelle, (ce que l’on dégage, qui nous sommes ?  adapter ses tenues, sa coiffure, son maquillage.  « l’habit ne fait pas le moine... mais il permet d’entrer dans l’abbaye » ; relooking pour se mettre en valeur,  shooting photos. Etre en accord avec soi-même.
• Aimer l’autre, la personne avec qui on vit : harmoniser sa vie de couple (communication, moment de qualité, compliments, se rendre service, cadeaux, avoir des projets, intimité…)

Clé n°3 : Prendre soin de soi (notre corps est notre véhicule terrestre) et ça commence par mettre du carburant (= alimentation)

• Avoir une alimentation saine. 3V (vivant, végétale, varié) : manger en conscience (Vue, Odeur, goût, bruit du croquant), se faire plaisir en quantité raisonnable. « Un petit-déjeuner de Roi, un déjeuner de Prince et un diner de Pauvre ». Ne pas parler de régime = frustration mais d’équilibre alimentaire. Ni de PERDRE du poids, car personne n’aime perdre, mais « éliminer les calories, brûler des graisses ». Attention à notre langage qui a un impact sur notre inconscient.
• L’oxygène est notre 1ere nourriture, Apprendre à respirer en conscience. Peu de personnes savent vraiment respirer (respiration abdominale = c’est celle du bébé et du sommeil profond. On la pratique en sophrologie), elle permet un massage de tous les organes abdominaux, un relâchement du système nerveux et de libérer les tensions du corps.                                       

La nature nous a donné le meilleur outil ANTI-STRESS : La RESPIRATION !  , se détendre aussi par la méditation (apporter la paix à l’intérieur de soi pour les plus expérimentés), sinon  se reposer (sieste 20 min), être serein. « Plus on est pressé, plus il faut apprendre à ralentir ».

• Bien dormir, avoir un sommeil réparateur. C’est pendant la nuit que le corps se régénère, se cicatrise, se guérit, se détoxine et récupère. L’esprit peut ainsi classer, trier, et mémoriser les informations reçues dans la journée, permet de se sentir d’attaque pour la journée.  
• Faire de l’exercice, avoir une activité physique régulière, le corps est fait pour bouger (monter les escaliers plutôt que l’ascenseur, faire du ménage...)

Notre corps est comme un temple, on y met tout ce qui est sacré. On y met de belles choses positives  et ça commence par

• Faire ce que l’on aime, ce qui nous met en joie, qui nous fait vibrer (tout dans la modération et l’équilibre si alcool, manger, fêtes.) se connecter à son enfant intérieur, retrouver son âme d’enfant, ce côté créatif, joyeux, rires, sa spontanéité... C’est vivre sa vie dans l’émerveillement de chaque instant, être curieux de découvrir, développer son ressenti, son intuition (avoir accès à son cerveau droit) et vivre ses émotions dans l’instant présent.  Quand l’enfant exprime sa colère, il pleure et après il oublie et passe à autre chose ; alors que nous, nous retenons et c’est plus difficile de passer. On garde des rancoeurs.
• Prendre conscience de nos pensées (sont-elles positives ou négatives). Nous avons entre 50 et 80 000 pensées par jour, 90 % sont répétitives et inconscientes. Se répéter des affirmations positives comme COUE « tous les jours à tout point de vue, je vais de mieux en mieux ».
• Etre à l’écoute de son corps (comprendre que la douleur est un messager car il y a un déséquilibre dans sa vie et des émotions refoulées, cristallisées dans le corps.) Etre attentif aux MAUX du corps et y mettre des MOTS sur nos blessures.

Clé n°4 : avoir confiance en soi/ re-dorer l’estime de soi

• Faire la liste de ses réussites (grandes et petites) quel que soit le domaine personnel ou professionnel.
• Célébrer ses victoires même petites !
• Visualiser un souvenir de performance et faire un ancrage (PNL et Hypnose)
• Vaincre ses peurs (de l’échec, de réussir, du regard des autres, des critiques..)
• Sortir de sa zone de confort
• S’affirmer, preuve d’assertivité (dire les messages délicats avec diplomatie), oser prendre la parole pour d’exprimer car « tout ce qu’on réprime, s’imprime à l’intérieur »

Etre convaincu du succès et se parler mentalement de manière positive (je vais y arriver…)

• Passer à l’action, faire le grand saut (la métaphore du trapèze) et croire en la vie.

Clé n°5 : ETRE ALIGNE et L’INCARNER dans tous les domaines de sa vie (çà prend du temps)

• Etre aligné dans son authenticité (pas des facettes de nous que l’on cache)
• Etre la même personne, avec nos amis, notre famille, au travail, avec notre conjoint, nos enfants

Pour conclure : Nous ne pouvons pas changer l’autre, mais nous pouvons nous changer nous. C’est un travail constant sur soi et de tous les jours (des remises en question permanentes). Et il n’y a que vous qui puissiez le décider et rien que vous. Encore faut-il savoir ce que vous voulez ? Vous avez toujours le choix, de FAIRE  quelque chose ou de NE RIEN FAIRE. Et c’est votre CHOIX !

Vos pouvez me contacter au 07 85 06 42 66 ou par mail : sabrina.claude08@laposte.net

   L’olfactothérapie a été créée en 1992 par Gilles Fournil, thérapeute transpersonnel, énergéticien et somatologue.

L’olfactothérapie est une thérapie psycho-corporelle énergétique brève reposant sur les odeurs et leur pouvoir sur notre inconscient. Elle utilise l’odorat, l’un des cinq sens en lien direct avec l’inconscient et la mémoire, et les molécules aromatiques des huiles essentielles pour faire remonter à la surface des émotions.

   Cette thérapie repose sur le lien entre l’odorat et la sphère émotionnelle. Les molécules odorantes des huiles essentielles envoient un signal chimique transformé en un influx nerveux directement envoyé au cerveau limbique (autrefois nommé rhinencéphale, « cerveau du nez »), le cerveau des émotions et des souvenirs, et ce, sans passer par le diencéphale, le cerveau mental. L'inhalation des huiles essentielles permet d’accéder directement à l’inconscient, de réveiller certains souvenirs à l’origine de souffrances et de bonheurs. L’huile essentielle est en effet extrêmement riche en molécules odorantes qui vont avoir une forte action sur l’inconscient et les émotions.

   L’olfactothérapie repose également sur une approche énergétique de l’homme.  L'énergie vitale est véhiculée dans notre corps à travers différents canaux. A chaque croisement de ces canaux énergétiques se trouve un centre énergétique majeur, ou chakra. Chaque message olfactif, et plus particulièrement celui des huiles essentielles, est doté d’une sensation vibratoire ayant une action sur notre énergie vitale et les chakras. L’olfactothérapie utilise ainsi les vibrations énergétiques des huiles essentielles pour agir sur le système énergétique de l’homme, tantôt en activant un centre, tantôt en l'apaisant. L’olfaction d'huiles essentielles peut être utilisée pour se libérer d’un traumatisme, diminuer son stress, lever des blocages émotionnels ou prendre confiance en soi...

Selon Gilles Fournil, créateur de la méthode, l’olfactothérapie permet de «mieux se connaître, être plus tranquille, en paix avec cette quête existentielle. Elle offre des clés pour être plus en paix avec soi-même et le monde, en donnant du sens à l'existence.

Voici la première partie du rituel émotionnel que je vous propose dans l'unique but de réactiver vos plus belles émotions pour les ressentir encore et...encore...

La lune a une influence sur tout ce qui est vivant : les marées, la croûte terrestre, les animaux, les plantes, et bien sûr les humains.

La science prouve que la lune influence grandement l'eau (les marées), étant donné que nous sommes constitués de 70 à 85% d'eau... celle-ci a forcément une influence sur notre corps.

Les femmes connaissent bien ce rythme lunaire : nos cycles de menstruations étant calés sur celui-ci, 28 jours.

En période de lune croissante, les effets de la Lune sur les cheveux font que leur pousse est plus rapide et les cheveux ont une plus grande vitalité si bien que cette période serait donc propice aux changements et aux soins (coloration, coupe, masques...).

Cet effet est maximal le jour de la Pleine Lune.

En période de lune décroissante, la pousse des cheveux est au contraire plus lente mais les cheveux poussent plus robustes et épais. Cette période est idéale pour garder une coupe courte plus longtemps.

La meilleure solution est de tester par soi-même et cela sans aucun risque.

   Depuis toujours les cheveux ont une symbolique différente selon les époques. Ils symbolisent force, virilité, féminité, séduction... Ils nous représentent et nous nous exprimons à travers eux.

    Les bulbes et follicules pileux enregistrent et stockent une multitude d'informations comme notre mode d'alimentation, les polluants et toxiques ingérés, l'horloge biologique, le stress... Ils contiennent également notre génétique et nos mémoires cellulaires. Ils ont gardé en mémoire notre vécu et notre histoire depuis l'enfance et enregistrent également notre comportement quotidien.

Comparé à une colonne vertébrale (vu au microscope la ressemblance est frappante), le cheveu est le lien entre notre corps physique, la terre et le ciel, notre âme. Il est le fil conducteur qui nous relie à nous-même, à notre vie, à nos mémoires, témoins de nos pensées et ressentis ainsi que de l'usure que ceux-ci provoquent dans notre organisme.

En effet nous avons tous constaté que lorsque nous sommes fatigués ou malades, nos cheveux s'en ressentent, ils vont être plus difficiles à coiffer, plus moux avec un cuir chevelu gras ou pelliculeux... De même, suite à un choc émotionnel, il n'est pas rare de voir apparaitre une pelade ou un blanchissement précoce...

Notre chevelure est le reflet de notre santé, de notre état émotionnel, et prendre soin de ses cheveux c'est prendre soin de soi.

Nos émotions restent inscrites dans notre corps et, en considérant les médecines traditionnelles ancestrales, nous savons qu'elles se logent dans les canaux énergétiques (méridiens et chakras) jusqu'à l'obstruction de ceux-ci et l'apparition de maux... Il appartient au coiffeur énergéticien de les déloger.

Mais avant d'aller plus loin, avant de remuer toute notre sphère émotionnelle, il est nécessaire d'apprécier, de ressentir et de vivre ce que les méthodes ancestrales comme l'Ayurvéda et la médecine chinoise peuvent nous apporter. En plus d'une relaxation profonde par le fait d'évacuer vos tensions physiques, mentales et émotionnelles ces massages crâniens vous permettront d'éveiller vos ressentis les plus subtils et de vous reconnecter à vous-même pour la plus grande joie de votre chevelure.

J'aime allier à ce rituel l'aromathérapie vibratoire, qui est l'olfaction d'huiles essentielles afin de réveiller les plus belles émotions que votre corps a enregistré en les réactivant. 

C'est seulement après être parvenu à ce lâcher-prise et ce ressenti de bien-être intense que la coupe énergétique peut commencer... Je vous en reparle plus en détail bientôt.

Carine.

C’est le retour du confinement. Une fois de plus, votre cadre de vie est perturbé. Télétravail, professions indépendantes, études à distances, création d’entreprise : quelle que soit votre situation, vous devez composer entre votre vie pro et vie perso. Bizarrement, la routine que vous essayez de fuir au quotidien vous manque. Du coup, c’est encore un mauvais moment à passer. Voici huit conseils pour vous détendre et vous retrouver.

1- Mettez du sens sur vos angoisses.

Posez-vous plusieurs fois par jour pour faire le point. Dîtes vous que vous n’êtes pas responsable de cette situation. Voyez le positif que vous pouvez en dégager. Plus de temps pour lire, ranger, se mettre à la couture,… Rappelez-vous quelque chose, en restant à la maison, vous sauvez des vies.

2- Clarifiez votre situation.

Conjoint, enfants, amis ou famille : tout le monde doit bien comprendre que malgré votre présence à la maison, vous avez un job ou un projet professionnel à accomplir. Vous êtes à la maison certes, mais cela ne change rien à la nécessité de partager les tâches du quotidien. Pour cela, une discussion avec votre conjoint et vos enfants s’impose.

3- Délimitez votre espace

Si vous avez une pièce dédiée à votre activité, c’est l’idéal. Sinon, petite astuce : isolez votre bureau et votre matériel avec une étagère ou un paravent. L’important : avoir une source de lumière de qualité et du calme. Dans tous les cas, vos affaires ne doivent pas se « mélanger » à celles du reste de la famille. Optez pour une caisse en plastique pour libérer votre table de salon le soir, si vous n’avez pas de bureau. On partage des espaces communs, certes, mais on peut s’isoler avec un casque.

4- Donnez un rythme à vos journées

Peu importe votre temps de travail, il doit être identifié clairement dans l’emploi du temps. Pour cela, fixez-vous un nombre d’heures et calez ces heures dans un agenda. Adaptez votre travail à la vie de famille : prévoyez les tâches importantes aux moments où les enfants sont gardés ou à l’école. Et celles qui demandent moins de concentration quand les enfants sont à la maison. Prévoyez-vous des pauses : même à la maison, il faut prendre le temps de souffler. Au moins 15 minutes le matin et l’après-midi ainsi que 40 minutes le midi pour manger et reposer l’esprit. Le matin, préparez-vous. Il faut vous habiller et vous faire belle comme si vous alliez au travail.

5- Attention de ne pas vous faire happer par les tâches du quotidien.

Le piège quand on est à la maison, c’est que le quotidien nous rattrape. Si vous passez l’aspirateur ou préparez le repas entre deux mails, vous risquez le burnout. Il faut bien séparer vie pro/ vie perso. Il vous faut une vraie coupure, un sas de décompression. 20 minutes avant le retour des enfants. Rien ne vous empêche de vous faire une mini- balade, ou d’appeler une amie.

6- Le soir et le week-end, déconnectez !

Je vous entends, « facile à dire ». Oui, mais important à faire pour garder une vie de famille épanouie. Donc si vous devez travailler le week-end. Faites-le à des moments précis, déterminés en famille. Il n’y a rien de plus frustrants pour vos proches de vous entendre dire : « Non, je ne peux pas jouer avec vous, vous me dérangez, je travaille là ».

7- Gardez de l’humain et de l’espoir : échangez avec quelqu’un avec qui vous pouvez vous plaindre, qui sera à votre écoute.

8 - Si vous ne trouvez pas le sommeil et que vous avez des angoisses, n’hésitez pas à consulter un professionnel par téléphone ou visio.

Pendant l’été votre peau a été agressée par le soleil, le sable, le sel, le vent, elle peut être abîmée et parfois irrite. Pour l’apaiser et lui redonner tout son éclat, voici quelques conseils.

1. Adaptez votre routine beauté

Il est essentiel de traiter votre peau avec douceur !

Démaquillez-vous le soir avec un lait démaquillant ou une huile végétale à appliquer directement et délicatement avec vos doigts. Profitez-en pour vous faire un petit massage ;). Privilégiez des produits naturels afin d’éviter d’agresser d’avantage votre peau. Éliminez le démaquillant avec une lingette lavable humide, le coton agresse la peau. Terminez le nettoyage avec une eau florale que vous pulvérisez directement sur votre visage. Essuyez votre visage en tamponnant délicatement avec une serviette propre ou un mouchoir. Même si vous ne portez pas de fond de teint cette étape est indispensable pour nettoyer votre peau avec douceur avant de lui appliquer une crème ou un baume pour la nuit.

Hydratez votre visage avant d’aller vous coucher avec une crème de nuit ou un sérum hydratant. La peau se régénère la nuit, en lui apportant le soir ce dont elle a besoin vous lui permettez de se rééquilibrer et ainsi terminés les tiraillements, l'inconfort, la sécheresse qui se manifestent. Si votre peau est très sèche, appliquez un sérum nourrissant et une crème hydratante ou l’inverse.

Faites des gommages pour enlever les cellules mortes générées par l’exposition prolongée au soleil. Attention à ne pas en faire trop au risque d’agresser votre peau ! Observez-la, si elle rougie après un gommage, espacez-les, changez de produit et/ou faites des mouvements plus doux. Pour un gommage naturel, vous pourrez opter pour du marc de café, du gros sel ou du sucre avec une huile végétale. Si besoin, appliquez une à deux fois par semaine un masque apaisant.  

2. Pour prolonger votre bronzage

On rêve toutes de garder son teint hâlé jusqu’aux prochaines vacances. Hélas, ce n’est pas possible, mais vous pouvez le prolonger de quelques semaines en massant quotidiennement votre visage et votre corps avec une petite quantité d’huile de noyaux d’abricot, d’huile d’argousier ou d’un macérât huileux de carotte.

3. Votre hygiène de vie, on en parle ?

L’état de notre peau dépend des produits que nous lui appliquons mais il dépend aussi de notre mode de vie. Plus notre hygiène de vie est saine, moins nous avons à réparer notre peau. Faites de l’exercice physique, aérez-vous, privilégiez les fruits et légumes et éliminez le plus possible le sucre transformé, les produits laitiers d’origine animale et buvez beaucoup d’eau pour maintenir un taux d’hydratation optimal de votre peau.

Si votre peau est naturellement belle, ne changez rien !

Au retour de vacances, vous pouvez faire une cure de tisane « belle peau » : Buvez 1 à 2 tasses de tisane par jour pendant 3 semaines maximum de plantes : menthe, d’origan, d’ortie, de cassis ou d’hibiscus.

Le retour de vacances est un moment propice pour prendre soin de sa peau est la préparer aux futures intempéries. Pour cela, apportez de la douceur à votre routine de soin, faites des soins hydratants et surveillez votre alimentation !

Laura Novita – Consultante en Image de soi

Pour 2020, vous vous êtes promis de ne pas subir le quotidien. Pourtant la rentrée approche et vous êtes toujours aussi fatiguée moralement. Vous avez consulté des sites, des blogs, des magazines, des livres, pour trouver la bonne solution. Vous vous êtes inscrits à des tas de newsletters que vous ne lisez même plus par manque de temps.

Vous oubliez une chose essentielle… lire une information ne signifie pas transformer son quotidien. Pour cela, il faut un passage à l’acte !

J’ai accompagné plusieurs familles à créer la vie qui leur ressemble. Et j’ai décidé de vous aider aussi. Je vous offre une vidéo pleine d’actions simples et concrètes pour bien préparer la rentrée.

Cliquez sur le lien pour y accéder :

https://www.l-organise.com/

Ranger votre armoire à pharmacie

Pourquoi ?

• Pour savoir ce que l’on a et ce qui nous manque
• Pour que les membres de la famille les retrouvent et identifient facilement
• Pour être rapide en cas d’urgence
• Pour ne pas s’empoisonner

Comment ?

• Vider entièrement l’armoire et la nettoyer.
• Faire le tour de toutes les pièces de la maison et regrouper le tout
• Mettre dans un sac les médicaments périmés, sans emballage, ni notice. Les rapporter à votre pharmacien.
• Dans des boîtes en plastique transparent :
  • Préparer une boite spéciale « premier secours »
  • Séparer les médicaments pour adultes et enfants afin d’éviter les surdosages. (Vous pouvez aller encore plus dans le détail en faisant une boîte par type de maux)
  • Si vous avez des traitements réguliers, faire une boîte par traitement ou personne.
  • Pour finir, coller une belle étiquette sur les boites afin de les identifier facilement.

Faire la liste de tous les numéros utiles et d’urgence (médecin, pédiatre, gynécologue, dentiste, urgence,…..). Ajouter aussi les jours et horaires de consultation.

Ranger le tout dans un endroit sec et frais, à l’abri de la lumière et placer en hauteur pour protéger vos enfants.

Conseil : Trier les médicaments au moins deux fois par an.

Défi : Ranger vos produits de beauté

Pourquoi ?

• Pour ne pas mettre des produits périmés sur votre visage
• Pour faire rapidement l’inventaire des produits à finir pour ne pas les gâcher
• Pour ne pas acheter de doublons

Comment ?

• Videz votre meuble, nettoyez-le.
• Jetez les produits périmés, qui ne sont plus à la mode, que vous n’avez pas mis depuis un an. Désinfectez et nettoyez ce que vous gardez !
• Regroupez par catégorie :
  • Produits quotidiens : ceux que vous utilisez tous les jours et qui vous sont indispensables.
  • Produits occasionnels : vous ne vous servez pas vraiment de ces produits.
  • Les maquillages par famille (teint, yeux, bouche, mains, pinceaux)
  • Les accessoires pour les cheveux
• Rangez chaque catégorie dans des tiroirs, boites ou rayonnage en fonction de vos habitudes et surtout vos quantités !

Petite astuce : Récupérez une grosse boite de converse, nettoyez- la, décorez- la puis mettez dedans 3 rouleaux de papier toilette vide. Et voilà un joli rangement pour vos pinceaux à maquillage.

C'est à vous.

Laura Legin, conseillère en organisation et rangement de L. Organise

www.l-organise.com

Pourquoi ?

• Pour ne plus perdre de temps pour trouver une parure de lit complète lorsque vous changez vos draps.
• Pour savoir laquelle est pour tel ou tel lit.
• Pour gagner de la place.

Comment faire ?

• Triez vos draps :
  • Ne gardez que 2 parures par lit ou 3 si vous avez des enfants en bas âge.
  • Jetez dans une benne à tissus les autres draps.
• Pliez votre drap housse.
• Pliez votre housse de couette.
• Pliez une des taies d'oreiller.
• Posez à plat la 2ème taie d'oreiller, ouverture devant vous.
• Glissez dedans le drap house, la housse de couette, la taie d’oreiller pliée.

Rangez le tout au même endroit ou mettez-les en hauteur de l’armoire dans la chambre où se situe le lit concerné.

Communiquer c’est comme respirer, on ne peut pas ne pas le faire. Nous avons tous notre manière de nous exprimer en fonction de notre personnalité, notre éducation, notre environnement et notre vécu. La difficulté dans la communication est de réussir à se comprendre car chacun a sa propre interprétation du message reçu. Quelle sera la meilleure manière de communiquer pour les leaders de demain qui devront s’adapter à une société en quête de toujours plus de liberté et d’épanouissement au travail ?

 Quels sont les enjeux des leaders de demain ?

Les leaders d'hier avaient pour fonction de diriger une organisation, ils se reposaient sur leurs propres compétences en faisant preuve d'autorité envers leurs collaborateurs. Aujourd'hui un leader se doit de prendre en considération la puissance de l'intelligence collective et de s'appuyer sur les compétences de ses collaborateurs. D'après Linda Hill, professeure à la Harvard Business School, le leader d'aujourd'hui doit favoriser un “leading from behind” qui signifie leadership en retrait. Le rôle du leader est de détecter les compétentes de ses collaborateurs, les rendre autonomes et les accompagner dans le développement de leur carrière. Il ne s'agit plus de diriger, mais de créer un contexte où chacun pourra prendre sa place et réaliser des projets. D'après Yves Le Bihan, Président de l'Institut Français du Leadership Positif, "les modèles de leadership qui ne donnent pas toute sa place à l'humain et ses extraordinaires possibilités vont disparaître." Pour y parvenir, le leadership doit subir une transformation en profondeur en basant ses fondements sur des notions telles que la bienveillance, l'optimisme et l'honnêteté.

Les leaders ont aussi la responsabilité de guider l’équipe, faire en sorte que leurs collaborateurs travaillent vers un but commun. D’après Daisy Wademan Dowling, directrice du développement du leadership de Morgan Stanley, le leader de demain « devra exceller dans tous les moyens de communication, que ce soit en personne, dans les médias sociaux, en conférence devant un auditoire de 300 personnes ou en s’adressant à des employés travaillant à des dizaines de milliers de kilomètres de chez lui et qu’il n’aura jamais rencontrés ».

Les leaders de demain devront porter une grande attention à leur manière de communiquer avec leurs collaborateurs.

SFSDS

Que signifie communiquer ?

D'après le Larousse, le verbe communiquer signifie "action de communiquer avec quelqu'un, d'être en rapport avec autrui, en général par le langage ; échange verbal entre un locuteur et un interlocuteur dont il sollicite une réponse." Lorsque nous communiquons, nous parlons à notre interlocuteur dans le but de transmettre une information ET nous attendons une réponse qu’elle soit verbale ou non-verbale. Il s’agit donc d’un échange et pas uniquement la volonté de donner une information à quelqu’un.

Exceller en communication ne signifie donc pas être un grand orateur et manier l'éloquence avec brio. La communication est une affaire de relation avec son public, une volonté de créer un lien avec son interlocuteur. Cela ne peut se faire que si nous sommes authentiques. Nous ne communiquons pas avec les mots qui sortent de notre bouche mais avec notre corps. cf. article du 19 mars 2020.

Comment devra-t-il communiquer ? 

Le leader de demain devra opter pour une communication non violente et tournée vers son interlocuteur. L’intelligence émotionnelle nous apprend qu’un individu contrarié a du mal à se souvenir, à rester attentif, à apprendre ou à prendre des décisions. Et, à l’inverse si l’individu est placé dans un environnement sans contrainte il sera en mesure de faire appel à ses compétences et prendre les bonnes décisions. Cela s’explique par le fait que notre cerveau « émotionnel » est étroitement lié à notre cerveau « rationnel ». Ainsi, instaurer un climat de confiance basé sur l’honnêteté et l’écoute active permet aux membres de son équipe de révéler le meilleur d’eux-mêmes contribuant de cette manière à augmenter l’intelligence collective du groupe.

Et, une communication basée sur les émotions aura également l’avantage de mobiliser son équipe. Plusieurs études ont mis en évidence le lien étroit entre l’émotion et la prise de décision*. L’intelligence émotionnelle nous explique que nous faisons appel à notre cerveau « émotionnel » au moment de passer à l’action. Ainsi un leader réussira à susciter l’envie de ses collaborateurs à converger vers une stratégie commune et de donner le meilleur d’eux-mêmes s’il leur parle de ce but avec émotion.

Le leadership de demain devra être participatif et tourné vers une réussite collective. Pour remplir pleinement leurs missions, les leaders de demain devront être honnêtes envers eux-mêmes et leurs collaborateurs, ils devront adopter une communication basée sur le respect des individus et la volonté d’être juste en toute circonstance. Ils devront également oser partager leurs émotions afin d’éveiller chez leurs collaborateurs l’envie de donner le meilleur d’eux-mêmes pour atteindre un but commun. 

*(Bechara, 1998 ; Damasio, 1995 ; Scherer, 2001)

Laura Novita - Consultante en Image & Communication 

L’image d’une personne, qu’est-ce que c’est au juste ?

L’image perçue par nos interlocuteurs est constituée de notre « image statique » : notre physique, notre look, nos accessoires, notre coiffure, l’état de nos vêtements etc…, de notre « image mobile » : notre posture, nos gestes, notre regard, notre sourire etc…, et de notre voix : la vitesse, la fluctuation, la tonalité.

Pourquoi l’image est-elle si importante pour communiquer ?

Gardons en tête que nous sommes vus avant d’être entendus. Puis, nous sommes entendus avant d’être compris. Cela signifie qu’avant même que nous ayons prononcé notre premier mot, notre interlocuteur se sera déjà fait une idée de nous. C’est la fameuse « bonne première impression » dont on parle souvent en entretien d’embauche. Mais, l’importance de l’image ne s’arrête pas à la première impression.

Albert Mehrabian, psychologue américain, l’a mis en évidence dans ses travaux de recherche. Il a identifié que lorsque nous sommes dans une situation où nous devons convaincre quelqu’un, nous nous reposons à 93% sur notre image.

Lorsque nous communiquons, nos attitudes, notre regard, notre sourire, nos gestes et micro-gestes sont spontanés et traduisent nos émotions. Nous pouvons toujours tenter de les maitriser, nous n’y arrivons qu’un laps de temps et avec un certain degré de contrôle. Si nous pouvons mentir avec des mots, notre corps lui en est incapable. 

En quoi notre image est-elle liée à notre réussite ?

Si nos gestes traduisent nos émotions, alors notre niveau de confiance en nous est visible de nos interlocuteurs. En effet, notre confiance en nous et l’image que nous avons de nous-même va générer soit du stress (je ne me suis pas assez préparé, je ne suis pas assez qualifié, je suis moche, je ne sais pas m’habiller etc…), soit une quantité d’énergie positive (je connais le dossier par cœur, mon élocution va bien se passer, je me sens belle aujourd’hui mon teint est frais, ce nouveau costume me va comme un gant, quel charisme etc…) qui nous permettra d’atteindre nos objectifs. Nos gestes et nos postures seront différents dans ces deux cas de figure et nos interlocuteurs y sont sensibles.  L’impact sur notre image statique est également vrai, une personne qui ne va pas aimer son physique aura tendance à vouloir se cacher, alors qu’au contraire une personne qui attachera peu d’importance à son physique aura un look plus affirmé. Une personne pragmatique sera tirée à quatre épingles, à l’inverse une personne brouillonne portera peut-être une chemise mal repassée, des chaussures ou des ongles négligés, une cravate de travers etc…

A qui souhaitez-vous confier votre projet ? A une personne de confiance, qui sait ce qu’elle fait, ou du moins qui en a l’air, ou bien à une personne qui parait débordée et peu sûre d’elle ?

De plus, que nous le voulions ou non, nous sommes sous l’influence des codes vestimentaires. Une personne aura d’autant plus envie de signer un contrat avec vous si elle a l’impression que vous répondez aux normes sociales. La société dans laquelle nous évoluons a créé des attentes en matière d’image. Par exemple, nous nous attendons à ce qu’un médecin porte une blouse blanche, à ce qu’un banquier porte un costume. Cela rassure ! Ces codes vestimentaires sont inscrits dans l’inconscient collectif.

Pour toutes ces raisons notre image professionnelle influence notre réussite. Pour qu’elle soit un facteur de réussite et non un frein, elle doit nous ressembler et aussi être stratégique. Elle doit répondre à un certain nombre d’attentes.  Certes, l’habit ne fait pas le moine… mais il lui permet de rentrer dans l’abbaye. 

Laura Novita - Consultante en Image & Communication

Une huile végétale plutôt qu’une crème de jour ? Idée farfelue ou ingénieuse ?

Vous êtes-vous déjà demandé de quoi était constituée votre crème de jour et quels étaient les principes actifs qu’elle contient qui permettent d’hydrater votre peau ? Dans une crème de jour hydratante, il y a beaucoup d’eau et des corps gras de synthèse essentiellement. Il y a de l’eau… chic puisque c’est ce que je veux apporter à ma peau. Je veux l’hydrater ! En réalité il ne suffit pas d’appliquer de l’eau sur notre peau pour l’hydrater. Il est plus utile de la boire, l’eau.

La peau, pour conserver une bonne hydratation doit posséder un film hydrolipidique (FHL) en bonne santé. Celui-ci crée une barrière contre les agressions externes et permet de maintenir l’hydratation de l’épiderme en évitant à l’eau de s’évaporer plus que nécessaire. Pour maintenir cet équilibre, la peau a besoin en surface, comme en profondeur de corps gras. En d’autres termes, ces corps gras vont réparer les parties abîmées du film hydrolipidique, nourrir, assouplir la peau et empêcher l'eau de s'évaporer. Ainsi, en appliquant sur votre peau une huile végétale riche en acides gras et en vitamines vous allez nourrir son épiderme, lui permettant de maintenir son FHL en équilibre.

Oui, les huiles végétales sont capables d’hydrater notre peau au sens dermatologique du terme. Car en maintenant l’équilibre naturel de notre peau elles permettent de limiter sa perte en eau et ainsi prévenir de sa déshydratation. Vous l'aurez compris, la principale façon d’hydrater sa peau est de boire, et de limiter la perte en eau en y appliquant un corps gras.

Nota : Pour constituer les crèmes hydratantes les fabricants s'inspirent du film hydrolipidique. Il s’agit d’une émulsion composée d’une phase aqueuse (comme l'eau) en grande quantité et d’une phase grasse. En réalité on peut uniquement se contenter de la phase grasse. Et cette phase, mieux vaut la choisir de qualité !

Appliquer un corps gras sur ma peau ??? Ça va la graisser !

Non ! Une huile végétale ne graisse pas la peau si elle est appliquée correctement. N’utilisez jamais plus de 2 ou 3 gouttes préalablement chauffées dans vos mains en les frottant. Puis massez-vous le visage. Attention : effet bien-être garanti ! L’huile, de par sa composition pénètre rapidement dans la peau pour la laisser douce et non grasse.

Et si j’ai déjà la peau grasse ?

Chaque huile possède des propriétés différentes en fonction de sa composition. Bien au contraire, si vous avez la peau grasse, l’application répétée d’huile végétale comme celle de Nigelle ou de Jojoba va réduire la production de sébum de la peau. Ces deux huiles possèdent une composition proche de la composition naturelle du sébum. Ainsi, en apportant un corps gras qui aura pour effet de protéger votre peau, celle-ci aura moins besoin de produire du sébum. Car, la production de sébum a pour objectif de protéger la peau. Parfois, hors problèmes spécifiques, les peaux grasses sont des peaux trop agressées qui tentent de se protéger.  

Le petit bonus

Chaque huile végétale possède des vertus différentes de par sa composition en vitamines et acides gras essentiels, elles peuvent même être à multiples usages ! Elles préservent l’hydratation de la peau, certaines régulent la production de sébum, d’autres protègent la peau du vieillissement causé par les radicaux libres ou encore elles apaisent les rougeurs et irritations.

Êtes-vous prêt(e) à faire entrer les huiles végétales dans votre trousse de toilette ? Un dernier conseil, mieux vaut les choisir bio mais surtout impérativement pressées à froids pour bénéficier de leurs vertus.  

Laura Novita - Consultante en Image et Communication
www.lauranovita.com
@lauranovitaconseil / @lsemaquilleenbio

Source : Les huiles végétales de Julien Kaibeck

L'art est un outil thérapeutique auprès de personnes âgées qui mène à la créativité, l'affirmation des goûts, des envies.
La musique, la danse et l'art plastique aident à restructurer la pensée et stimule la faculté de concentration.
Ces différents moyens artistiques renforcent le sentiment d'utilité et la confiance en soi.
Merci aux Ehpads de m'accueillir !