Définir simplement la Sophrologie
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Définir simplement la Sophrologie

Support : Mon expérience

Comment définir la SOPHROLOGIE à quelqu'un qui ne l'a jamais pratiquée ?


C'est une technique qui s'adapte à tous (enfants, ados, adultes, seniors, étudiants, sportifs...) et qui nous donne des outils que l'on peut utiliser au quotidien pour gérer ses émotions, le stress, les situations angoissantes, renforcer la confiance en soi et toutes les capacités que chacun possède.


C'est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, de visualisations positives et de mouvements corporels.


Un entraînement régulier sera nécessaire pour devenir autonome dans la vie de tous les jours. Elle peut être utile pour se libérer d'addictions, se préparer à des examens ou compétitions, améliorer la qualité du sommeil et prévenir le burnout mais aussi dans l'accompagnement périnatalité.


Elle se pratique assis ou debout sans contact physique, individuellement ou en groupe.

Une première séance permet de découvrir la sophrologie et ses bienfaits, détente physique et mentale, prise de conscience de son corps et de sa respiration.