Améliorer sa concentration
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Améliorer sa concentration

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Difficulté à se concentrer ? 

La sophrologie peut améliorer votre concentration.

Un exercice simple pour se recentrer sur soi-même : le trac tac

  1. Debout, bras le long du corps, inspirez en levant un bras devant vous, pouce vers le ciel.
  2. Bloquez votre respiration et fixez l'ongle de votre pouce avec vos yeux.
  3. Ramenez doucement votre pouce vers votre front. Lorsque votre vue se trouble, fermez vos yeux et laissez votre pouce venir toucher votre front. Faites le vide et concentrez-vous sur vous-même.
  4. Soufflez doucement en ramenant votre bras le long de votre corps. 

           Recommencez l'exercice deux fois.

       Bonne pratique.