Mudrâ

Le terme mudrâ signifie "sceau" en langue sanscrit, la langue antique de l'Inde.

Il s'agit de l'association de deux mots : "mud" (joie) et "râ" (déclencher).

Il s’agit d’une position des doigts, d’un geste, parfois une posture.

Mentionnées dans les Védas (textes hindouistes sacrés), les mudrâs datent d’il y a plus de 3000 ans.

À l’origine, elles sont reliées aux pratiques spirituelles et servent à invoquer les divinités. 

Nos mains sont des émettrices et des réceptrices. Elles sont le reflet de nos pensées et de nos émotions. Elles peuvent réconforter, soigner... Et ceci parce qu’elles sont en relation directe avec les énergies de notre propre corps et de l’univers tout entier.

Les mains sont de puissants transmetteurs d’énergies possédant un grand nombre de correspondances nerveuses dans le corps.

Chacun des 10 doigts correspond à un organe, à une partie du corps et du cerveau, aux centres énergétiques, aux enveloppes subtiles du corps, aux méridiens (les canaux énergétiques qui traversent notre corps).

Chaque doigt de la main correspond également, selon l’Ayurveda, à un élément de l’Univers. Le contact des uns avec les autres permet la synthèse des éléments concernés et la mudra correspondante est censée stimuler et unifier les différentes énergies vitales circulant dans le corps, ce qui assure une bonne santé physique et mentale. Les mudrâs permettent donc de réguler, rediriger, réharmoniser nos forces vitales.

La pratique des mudrâs est extrêmement simple : vous pouvez pratiquer soit debout, soit en marchant, soit assis, soit couché.

Avant de commencer, vous pouvez vous masser les mains.

Ensuite, formez la mudrâ et concentrez-vous quelques secondes sur la surface de contact des doigts et des mains.

Puis dirigez votre attention sur votre souffle. Vous inspirez profondément, sentez le ventre et la poitrine se bomber légèrement. Vous retenez le souffle pendant 2 à 3 secondes. Vous expirez profondément, vous attendez 2 à 3 secondes et vous réinspirez et ainsi de suite.

Vous pouvez rester silencieux, écouter de la musique, chanter, danser, diffuser un parfum, etc. durant votre pratique.

Chaque séance de mudrâ peut durer de 5 à 20 mn, une fois par jour ou plusieurs fois par jour, tous les jours ou seulement quand vous en ressentez le besoin.

Voici la signification des doigts des mains :

• Pouce : force de volonté, capacité à aller au bout d'un projet, caractère instinctif, intuition.
  • Élément : feu.        Astrologie : Mars
  • Organes : poumon - estomac

• Index : sentiment de sa propre valeur, autonomie, désir de se faire valoir, ambition, autorité, vision intérieure, entendement, inspiration, orientation vers l'avenir.
  • Élément : air.         Astrologie : Jupiter.
  • Organes : gros intestin – rate – pancréas.

• Majeur : activité, matérialisme, rationalisme, persévérance, responsabilité, conscience, sens du devoir, stabilité, retraite et réflexion.
  • Élément : ciel (éther).       Astrologie : Saturne.
  • Organes : vessie – vésicule biliaire.

• Annulaire : sens du beau, créativité, sensualité, idéalisme, cordialité, jouissance, capacité relationnelle sur le plan de l'âme, rapport avec le monde environnant.
  • Élément : terre.      Astrologie : Apollon.
  • Organes : reins – foie.

• Auriculaire : communication intellectuelle, rhétorique, logique, besoin de savoir, agilité mentale, sens des affaires, clairvoyance, adaptation, sexualité, spiritualité.
  • Élément : eau.        Astrologie : Mercure.
  • Organes : cœur – intestin grêle.

Si vous ressentez un sentiment désagréable, il est conseillé de tenir/envelopper le doigt correspondant :

Pouce : inquiétude, soucis.

Index : peur, oppression.

Majeur : colère, courroux, irritabilité, agitation.

Annulaire : tristesse, solitude, mélancolie.

Auriculaire : égarement, frustration, éblouissement.

Il s'agit de la posture la plus facile et courante. Il en existe beaucoup d'autres.

Je vous souhaite une belle pratique et si vous souhaitez aller plus loin dans la connaissance de vous-même, je vous invite à me contacter au 06.16.90.61.76.

Isabelle-Délia RIFFAUD.