Astuces pour avoir de beaux cheveux
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Astuces pour avoir de beaux cheveux

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Comment je fais pour avoir de beaux cheveux? 

Dans ce post, je parlerai d'avoir de beaux  cheveux par l'alimentation. Bien manger vous donnera des cheveux brillants et en santé.  🍓🥦🥑🍎🍉🌿

Tous les cheveux souhaitent avoir les aliments pour être beaux et que vous les aimiez.😍

Vos cheveux veulent du FER pour l'oxygénation de leurs cellules et ainsi les renforcer.
-  il faut leur donner de la viande rouge, du poisson, des coquillages, les végétariens ou les vegans peuvent consommer des légumes secs  (lentilles, pois chiches, haricots rouges, des épices), du chocolat et du cacao. 

 
Vos cheveux veulent de la vitamine B afin de soutenir leur croissance et contribuer à leur beauté et brillance. 
- Le germe de blé est un ingrédient riche en vitamines B, pensez à  varier les sources de céréales pour obtenir la gamme de vitamines de ce groupe (de la B1 à la B12)

 Vos cheveux veulent rester sur votre tête. 😀
 - Les légumes et les agrumes, kiwis contiennent de la vitamine C, un antioxydant  qui protège les follicules et réduirait la perte de cheveux.

Vos cheveux veulent de la vitamine A
 - Les œufs contiennent de la  vitamine A, qui assure la régénération des tissus du cuir chevelu.
Faites provision de cocos, de carottes, d'épinards et de produits laitiers pour tout plein de vitamines

Vos cheveux veulent du ZINC
-  Les lentilles et légumineuses, les huîtres, contiennent de la vitamine B et du zinc. 
Ce dernier sert à faire briller vos cheveux renforce la fibre capillaire pour rendre les cheveux moins fragiles. 

 Vos cheveux veulent des OMEGA 3
-  Huiles de lin, d'olive, le saumon contiennent des acides gras pour l'hydratation du cuir chevelu. 

Vos cheveux veulent de la vitamine E 
- Les amandes et les fruits secs sont garants d'une belle chevelure et stimulent la croissance du cheveu. 

Les algues sont riches en vitamines A, B et C et en zinc. Ces merveilles marines activent la pousse.

Pensez à boire de l'eau,  vos cheveux  adorent. 

Lydia coiffure, créatrice et sculptrice du cheveu à domicile.