Maîtriser son stress
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Maîtriser son stress

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MAITRISER SON STRESS !

Le stress est une réaction normale lorsque qu’elle est de courte durée, adaptée à la situation et cohérente. Le corps sait réagir pour y faire face afin de retrouver un équilibre avec le mental.  Mais si le stress est trop répétitif et perdure alors il peut être dangereux et laisse s’installer une anxiété, une dépression, un burn-out…

Si les premiers signes sont présents : irritabilité, migraine, maux de ventre, mal de dos, perte d’appétit,… il faut alors agir...


NE PAS SE CONVAINCRE QUE TOUT VA BIEN !

Les symptômes liés au stress sont l’anxiété, la tristesse, la difficulté à se concentrer, les vertiges, les troubles de la digestion, un mauvais sommeil, une fatigue chronique, un isolement social, des difficultés relationnelles, une faible estime de soi… le système immunitaire est également affaibli.

Il faut alors réagir et se prendre en main , ne pas se convaincre que tout va bien...


UNE DETENTE PSYCHO-CORPORELLE

La sophrologie est un outil qui apporte une profonde relaxation physique et mentale.

Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, on améliore sa respiration qui devient apaisante et on développe des pensées positives.

Le cerveau et le corps mémorisent ces états de bien-être que l’on peut faire réapparaître à tout moment afin de gérer soi-même ses angoisses.

Il suffit de quelques séances pour apprendre les techniques et d’un travail personnel pour obtenir des résultats. Je peux vous accompagner dans cette démarche et vous diriger sur une voie paisible en quête de mieux-être.