Préparation mentale ( Sportifs...)
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Préparation mentale ( Sportifs...)

Support : Mon expérience

La préparation mentale permet de donner le meilleur de soi-même dans le cadre de la compétition mais aussi de l’entraînement. La sophrologie est très souvent utilisée dans ce cadre.

La préparation mentale proposée aux sportifs peut être adaptée à toute personne qui aspire à la réussite de ses études, de sa vie professionnelle, familiale, …

Cette préparation consiste à mettre à disposition une boite à outils mentale personnalisée que le sportif pourra utiliser en toute autonomie après un apprentissage des techniques.


La préparation mentale permet de :

  • Favoriser la récupération
  • Prendre conscience de son schéma corporel, mieux se connaître
  • Renforcer la confiance en soi, la motivation
  • Limiter les pensées négatives
  • Optimiser la concentration
  • Réguler le stress
  • Gérer les douleurs, les émotions (peurs, colère…)
  • Améliorer la qualité du sommeil

Les techniques basées sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique, d’imageries mentales positives s’intègrent avant, pendant et après les compétitions.

La sophrologie s’intègre parfaitement dans un programme d’entraînement, une préparation à une compétition, un examen, un entretien d’embauche, un événement familial…

La sophrologie vous permettra d’augmenter vos capacités physiques et mentales.