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Ranger votre armoire à pharmacie

Ranger votre armoire à pharmacie

Pourquoi ?

  • Pour savoir ce que l’on a et ce qui nous manque
  • Pour que les membres de la famille les retrouvent et identifient facilement
  • Pour être rapide en cas d’urgence
  • Pour ne pas s’empoissonner

Comment ?

  • Vider entièrement l’armoire et la nettoyer.
  • Faire le tour de toutes les pièces de la maison et regrouper le tout
  • Mettre dans un sac les médicaments périmés, sans emballage, ni notice. Les rapporter à votre pharmacien.
  • Dans des boîtes en plastique transparent :
    • Préparer une boite spéciale « premier secours »
    • Séparer les médicaments pour adultes et enfants afin d’éviter les surdosages. (Vous pouvez aller encore plus dans le détail en faisant une boîte par type de maux)
    • Si vous avez des traitements réguliers, faire une boîte par traitement ou personne.
    • Pour finir, coller une belle étiquette sur les boites afin de les identifier facilement.

Faire la liste de tous les numéros utiles et d’urgence (médecin, pédiatre, gynécologue, dentiste, urgence,…..). Ajouter aussi les jours et horaires de consultation.

Ranger le tout dans un endroit sec et frais, à l’abri de la lumière et placez en hauteur pour protéger vos enfants.

Conseil : Trier vos médicaments au moins deux fois par an.

Défi : Ranger vos produits de beauté

Défi : Ranger vos produits de beauté

Pourquoi ?

  • Pour ne pas mettre des produits périmés sur votre visage
  • Pour faire rapidement l’inventaire des produits à finir pour ne pas les gâcher
  • Pour ne pas acheter de doublons

Comment ?

  • Videz votre meuble, nettoyez-le.
  • Jetez les produits périmés, qui ne sont plus à la mode, que vous n’avez pas mis depuis un an. Désinfectez et nettoyez ce que vous gardez !
  • Regroupez par catégorie :
    • Produits quotidiens : ceux que vous utilisez tous les jours et qui vous sont indispensables.
    • Produits occasionnels : vous ne vous servez pas vraiment de ces produits.
    • Les maquillages par famille (teint, yeux, bouche, mains, pinceaux)
    • Les accessoires pour les cheveux
  • Rangez chaque catégorie dans des tiroirs, boites ou rayonnage en fonction de vos habitudes et surtout vos quantités !

Petite astuce : Récupérez une grosse boite de converse, nettoyez- la, décorez- la puis mettez dedans 3 rouleaux de papier toilette vide. Et voilà un joli rangement pour vos pinceaux à maquillage.

C'est à vous.

Laura Legin, conseillère en organisation et rangement de L. Organise

www.l-organise.com

 

Défi n°1 : Trier vos parures de lit

Pourquoi ?

  • Pour ne plus de perte de temps pour trouver une parure de lit complète lorsque vous changez vos draps.
  • Pour savoir la quelle est pour tel ou tel lit.
  • Pour gagner de la place.

 

Comment faire ?

  • Triez vos draps :
    • Gardez que 2 parures par lit ou 3 si vous avez des enfants en bas âge.
    • Jetez dans une benne à tissus les autres draps.
  • Pliez votre drap housse.
  • Pliez votre housse de couette.
  • Pliez une des taies d'oreiller.
  • Posez à plat la 2ème taie d'oreiller, ouverture devant vous.
  • Glissez dedans le drap house, la housse de couette, la taie d’oreiller pliée.

 

Rangez le tout au même endroit ou mettez-les en hauteur de l’armoire dans la chambre où se situe le lit concerné.

Quelle communication pour le leader de demain ?

Communiquer c’est comme respirer, on ne peut pas ne pas le faire. Nous avons tous notre manière de nous exprimer en fonction de notre personnalité, notre éducation, notre environnement et notre vécu. La difficulté dans la communication est de réussir à se comprendre car chacun a sa propre interprétation du message reçu. Quelle sera la meilleure manière de communiquer pour les leaders de demain qui devront s’adapter à une société en quête de toujours plus de liberté et d’épanouissement au travail ?

 

Quels sont les enjeux des leaders de demain ?

Les leaders d'hier avaient pour fonction de diriger une organisation, ils se reposaient sur leurs propres compétences en faisant preuve d'autorité envers leurs collaborateurs. Aujourd'hui un leader se doit de prendre en considération la puissance de l'intelligence collective et de s'appuyer sur les compétences de ses collaborateurs. D'après Linda Hill, professeure à la Harvard Business School,  le leader d'aujourd'hui doit favoriser un “leadeing from behing” qui signifie leadership en retrait. Le rôle du leader est de détecter les compétentes de ses collaborateurs, les rendre autonomes et les accompagner dans le développement de leur carrière. Il ne s'agit plus de diriger, mais de créer un contexte où chacun pourra prendre sa place et réaliser des projets. D'après Yves Le Bihan, Président de l'Institut Français du Leadership Positif, "les modèles de leadership qui ne donnent pas toute sa place à l'humain et ses extraordinaires possibilités vont disparaître." Pour y parvenir, le leadership doit subir une transformation en profondeur en basant ses fondements sur des notions telles que la bienveillance, l'optimisme et l'honnêteté.

Les leaders ont aussi la responsabilité de guider l’équipe, faire en sorte que leurs collaborateurs travaillent vers un but commun. D’après Daisy Wademan Dowling, directrice du développement du leadership de Morgan Stanley, le leader de demain « devra exceller dans tous les moyens de communication, que ce soit en personne, dans les médias sociaux, en conférence devant un auditoire de 300 personnes ou en s’adressant à des employés travaillant à des dizaines de milliers de kilomètres de chez lui et qu’il n’aura jamais rencontrés ».

Les leaders de demain devront porter une grande attention à leur manière de communiquer avec leurs collaborateurs.

SFSDS

Que signifie communiquer ?

D'après le Larousse, le verbe communiquer signifie "action de communiquer avec quelqu'un, d'être en rapport avec autrui, en général par le langage ; échange verbal entre un locuteur et un interlocuteur dont il sollicite une réponse." Lorsque nous communiquons, nous parlons à notre interlocuteur dans le but de transmettre une information ET nous attendons une réponse qu’elle soit verbale ou non-verbale. Il s’agit donc d’un échange et pas uniquement la volonté de donner une information à quelqu’un.

Exceller en communication ne signifie donc pas être un grand orateur et manier l'éloquence avec brio. La communication est une affaire de relation avec son public, une volonté de créer un lien avec son interlocuteur. Cela ne peut se faire que si nous sommes authentiques. Nous ne communiquons pas avec les mots qui sortent de notre bouche mais avec notre corps. cf. article du 19 mars 2020.

 

Comment devra-t-il communiquer ?

Le leader de demain devra opter pour une communication non violente et tournée vers son interlocuteur. L’intelligence émotionnelle nous apprend qu’un individu contrarié a du mal à se souvenir, à rester attentif, à apprendre ou à prendre des décisions. Et, à l’inverse si l’individu est placé dans un environnement sans contrainte il sera en mesure de faire appel à ses compétences et prendre les bonnes décisions. Cela s’explique par le fait que notre cerveau « émotionnel » et étroitement lié à notre cerveau « rationnel ». Ainsi, instaurer un climat de confiance basé sur l’honnêteté et l’écoute active permet aux membres de son équipe de révéler le meilleur d’eux-mêmes contribuant de cette manière à augmenter l’intelligence collective du groupe.

Et, une communication basée sur les émotions aura également l’avantage de mobiliser son équipe. Plusieurs études ont mis en évidence le lien étroit entre l’émotion et la prise de décision*. L’intelligence émotionnelle nous explique que nous faisons appel à notre cerveau « émotionnel » au moment de passer à l’action. Ainsi un leader réussira à susciter l’envie de ses collaborateurs à converger vers une stratégie commune et de donner le meilleur d’eux-mêmes s’il leur parle de ce but avec émotion.

 

Le leadership de demain devra être participatif et tourné vers une réussite collective. Pour remplir pleinement leurs missions, les leaders de demain  devront être honnêtes envers eux-mêmes et leurs collaborateurs, ils devront adopter une communication basée sur le respect des individus et la volonté d’être juste en toute circonstance. Ils devront également oser partager leurs émotions afin d’éveiller chez leurs collaborateurs l’envie de donner le meilleur d’eux-mêmes pour atteindre un but commun.

*(Bechara, 1998 ; Damasio, 1995 ; Scherer, 2001)

 

Laura Novita - Consultante en Image & Communication 

Pourquoi notre image est-elle importante dans notre réussite professionnelle ?

L’image d’une personne, qu’est-ce que c’est au juste ?

L’image perçue par nos interlocuteurs est constituée de notre  « image statique » : notre physique, notre look, nos accessoires, notre coiffure, l’état de nos vêtements etc…, de notre « image mobile » : notre posture, nos gestes, notre regard, notre sourire etc…,  et de notre voix : la vitesse, la fluctuation, la tonalité.

 

Pourquoi l’image est-elle si importante pour communiquer ?

Gardons en tête que nous sommes vus avant d’être entendus. Puis, nous sommes entendus avant d’être compris. Cela signifie qu’avant même que nous ayons prononcé notre premier mot, notre interlocuteur se sera déjà fait une idée de nous. C’est la fameuse « bonne première impression » dont on parle souvent en entretien d’embauche. Mais, l’importance de l’image ne s’arrête pas à la première impression.

Albert Mehrabian, psychologue américain, l’a mis en évidence dans ses travaux de recherche. Il a identifié que lorsque nous sommes dans une situation où nous devons convaincre quelqu’un, nous nous reposons à 93% sur notre image.

 

 

Lorsque nous communiquons, nos attitudes, notre regard, notre sourire, nos gestes et micro-gestes sont spontanés et traduisent nos émotions. Nous pouvons toujours tenter de les maitriser, nous n’y arrivons qu’un laps de temps et avec un certain degré de contrôle. Si nous pouvons mentir avec des mots, notre corps lui en est incapable.

 

 

 

En quoi notre image est-elle liée à notre réussite ?

Si nos gestes traduisent nos émotions, alors notre niveau de confiance en nous est visible de nos interlocuteurs. En effet, notre confiance en nous et l’image que nous avons de nous-même va générer soit du stress (je ne me suis pas assez préparé, je ne suis pas assez qualifié, je suis moche, je ne sais pas m’habiller etc…), soit une quantité d’énergie positive (je connais le dossier par cœur, mon élocution va bien se passer, je me sens belle aujourd’hui mon teint est frais, ce nouveau costume me va comme un gant, quel charisme etc…) qui nous permettra d’atteindre nos objectifs. Nos gestes et nos postures seront différents dans ces deux cas de figure et nos interlocuteurs y sont sensibles.  L’impact sur notre image statique est également vrai, une personne qui ne va pas aimer son physique aura tendance à vouloir se cacher, alors qu’au contraire une personne qui attachera peu d’importance à son physique aura un look plus affirmé. Une personne pragmatique sera tiré à quatre épingles, à l’inverse une personne brouillonne portera peut-être une chemise mal repassée, des chaussures ou des ongles négligés, une cravate de travers etc…

A qui souhaitez-vous confier votre projet ? A une personne de confiance, qui sait ce qu’elle fait, ou du moins qui en a l’air, ou bien à une personne qui parait débordée et peu sûre d’elle ?

De plus, que nous le voulions ou non, nous sommes sous l’influence des codes vestimentaires. Une personne aura d’autant plus envie de signer un contrat avec vous si elle a l’impression que vous répondez aux normes sociales. La société dans  laquelle nous évoluons a créé des attentes en matière d’image. Par exemple, nous nous attendons à ce qu’un médecin porte une blouse blanche, à ce qu’un banquier porte un costume. Cela rassure ! Ces codes vestimentaires sont inscris dans l’inconscient collectif.

 

Pour toutes ces raisons notre image professionnelle influence notre réussite. Pour qu’elle soit un facteur de réussite et non un frein, elle doit nous ressembler et aussi être stratégique. Elle doit répondre à un certain nombre d’attentes.  Certes, l’habille ne fait pas le moine… mais il lui permet de rentrer dans l’abbaye.

 

Laura Novita - Consultante en Image & Communication

Une huile végétale plutôt qu'une crème de jour pour hydrater ma peau ?

Une huile végétale plutôt qu’une crème de jour ? Idée farfelue ou ingénieuse ?

Vous êtes-vous déjà demandé de quoi était constituée votre crème de jour et quels étaient les principes actifs qu’elle contient qui permettent d’hydrater votre peau ? Dans un crème de jour hydratante il y a beaucoup d’eau et des corps gras de synthèse essentiellement. Il y a de l’eau… chic puisque c’est ce que je veux apporter à ma peau. Je veux l’hydrater ! En réalité il ne suffit pas d’appliquer de l’eau sur notre peau pour l’hydrater. Il est plus utile de la boire, l’eau.

La peau, pour conserver une bonne hydratation doit posséder un film hydrolipidique (FHL) en bonne santé. Celui-ci crée une barrière contre les agressions externes et permet de maintenir l’hydratation de l’épiderme en évitant à l’eau de s’évaporer plus que nécessaire. Pour maintenir cet équilibre, la peau a besoin en surface, comme en profondeur de corps gras. En d’autres termes, ces corps gras vont réparer les parties abîmées du film hydrolipidique, nourrir, assouplir la peau et empêcher l'eau de s'évaporer. Ainsi, en appliquant sur votre peau une huile végétale riche en acides gras et en vitamines vous allez nourrir son épiderme, lui permettant de maintenir son FHL en équilibre.

Oui, les huiles végétales sont capables d’hydrater notre peau au sens dermatologique du terme. Car en maintenant l’équilibre naturel de notre peau elles permettent de limiter sa perte en eau et ainsi prévenir de sa déshydratation. Vous l'aurez compris, la principale façon d’hydrater sa peau est de boire, et de limiter la perte en eau en y appliquant un corps gras.

Nota : Pour constituer les crèmes hydratantes les fabricants s'inspirent du film hydrolipidique. Il s’agit d’une émulsion composée d’une phase aqueuse (comme l'eau) en grande quantité et d’une phase grasse. En réalité on peut uniquement se contenter de la phase grasse. Et cette phase, mieux vaut la choisir de qualité !

 

Appliquer un corps gras sur ma peau ??? Ça va la graisser !

Non ! Une huile végétale ne graisse pas la peau si elle est appliquée correctement. N’utilisez jamais plus de 2 ou 3 gouttes préalablement chauffées dans vos mains en les frottant. Puis massez-vous le visage. Attention : effet bien-être garanti ! L’huile, de par sa composition pénètre rapidement dans la peau pour la laisser douce et non grasse.

 

Et si j’ai déjà la peau grasse ?

Chaque huile possède des propriétés différentes en fonction de leur composition. Bien au contraire, si vous avez la peau grasse, l’application répétée d’huile végétale comme celle de Nigelle ou de Jojoba va réduire la production de sébum de la peau. Ces deux huiles possèdent une composition proche de la composition naturelle du sébum. Ainsi, en apportant un corps gras qui aura pour effet de protéger  votre peau, celle-ci aura moins besoin de produire du sébum. Car, la production de sébum a pour objectif de protéger la peau. Parfois, hors problèmes spécifiques, les peaux grasses sont des peaux trop agressées qui tentent de se protéger.  

 

Le petit bonus

Chaque huile végétale possède des vertus différentes de par leur composition en vitamines et acides gras essentiels  qui leur sont propre, elles peuvent même être multiple usages ! Elles préservent l’hydratation de la peau, certaines régulent la production de sébum, d’autres protègent la peau du vieillissement causé par les radicaux libres  ou encore elles apaisent les rougeurs et irritations.

 

Êtes-vous prêt(e) à faire entrer les huiles végétales dans votre trousse de toilette ? Un dernier conseil, mieux vaut les choisir bio mais surtout impérativement pressées à froids pour bénéficier de leurs vertus.  

 

Laura Novita - Consultante en Image et Communication

www.lauranovita.com

@lauranovitaconseil / @lsemaquilleenbio

 

Source : Les huiles végétales de Julien Kaibeck

La danse, la musique et l'art auprès des personnes âgées

L'art est outil thérapeutique auprès de personnes âgées qui mène à la créativité, l'affirmation des goûts, des envies.
La musique, la danse et l'art plastique aide à restructurer sa pensée et stimule sa faculté de concentration.
Ces différents moyen artistiques renforcent le sentiment d'utilité et de la confiance en soi.
Merci aux Ehpad de m'accueillir!

CRÉATION DE SOI

#connaissace #art #isabellepingret #artthérapeute #chemizard-pingret #celeritup

Vidéo presentation

Qui suis-je? Jocelyne Hellebeck mais encore!

L'Ardennais

LES BIENFAITS DE L'ATTITUDE POSITIVE

#chance #positiveattitude #sabrinaclaude #coachdevie #soim'aime #celeritup

UN RÉÉQUILIBRAGE GLOBAL

#equilibre #prendresoindesoi #sabrinacremont #reflexologue #celeritup

L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

#sante #alimentation #alexandragennesseaux #dieteticiennenutrionniste #celeritup

la semaine des Ardennes

L'ardennais

L'Ardennais

Evénement(s) sur Charleville Mezières

Jeûne et repos à la campagne - 3 jours / 3 nuits -

15 Jun 2020

17:00 - 17:00

Baisse de vitalité, fatigue et maladies chroniques, surcharges alimentaires, obésité, stress en excès, vie sédentaire, dépressions, corps de plus en plus encrassés de toxines dues au mauvais métabolisme digestif… et si on jeûnait ? 😃

☀️ Cette parenthèse de 3 jours vous offre beaucoup de temps libre pour le repos, faire le vide, profiter du grand air de la nature.🌤

🌼 Vous bénéficiez d’un suivi quotidien et d’échange sur la naturopathie et le psychosomatique.

🌈Idéal si vous souhaitez vous reposer et revenir à l'essentiel.

👉La méthodologie:

🌱Quel est l'intérêt du jeûne hydrique?

La plupart de nos maux quotidiens trouvent leur origine dans notre mode de vie (alimentation excessive et dénaturée, stress, sédentarité, contact insuffisant avec les éléments naturels…). Les organes et les tissus sont de plus en plus saturés de déchets et les émonctoires (foie, intestin, vésicule biliaire, reins, peau et poumons) ne peuvent plus réaliser correctement leur travail d’élimination. Le corps est dépassé dans sa capacité de rétablir l’équilibre. Conséquences : Encrassement général et surcharge toxinique de l’organisme, fatigue chronique, perte de vitalité, défenses immunitaires affaiblies…


🌱Comment fonctionne notre organisme en période de jeûne hydrique?

En économisant la fonction digestive, coûteuse en énergie, toutes les forces vitales de l’organisme sont détournées vers la fonction d’élimination et de régénération. À travers cette période de nettoyage organique, il lui est donné l’occasion de déposer bien des « bagages » inutiles !


🌱Les effets du jeûne hydrique sur le corps et sur l’esprit

À la fin d’une période de jeûne, nos humeurs liquides (sang, lymphe…), débarrassées de déchets circulants, vont permettre de clarifier nos pensées, nous rendant plus aptes à prendre de bonnes décisions dans notre vie.Jeûner plusieurs jours, c’est la garantie d’améliorer ses défenses immunitaires et son tonus psychologique et physiologique. Jeûner est un acte préventif et responsable en faveur de notre santé mentale et physique. C’est aussi une bonne façon de prendre conscience de l’importance d’une meilleure hygiène de vie tout au long de l’année, en essayant de concevoir au quotidien un équilibre entre plaisir, convivialité, respect de soi et santé.

🌺Des échanges interactifs sous la forme de tables rondes seront régulièrement organisés. Ceux-ci se feront dans la simplicité, la joie et le partage. Vos questions et interrogations enrichissent l’apprentissage et la dynamique de groupe. Les journées passent vite et vous jeûnez sans vous en rendre compte.

🌸De courtes marches en douceur, des exercices de gymnastique douce, étirements sont au programme chaque jour.

🌱Le développement personnel

Le séjour de jeûne est ponctué d’ateliers favorisant des prises de conscience.

🌱Les ateliers proposés sont les suivants :

- Outils pour améliorer sa santé durablement
- Visualisation créatrice
- Réglage alimentaire
- Augmenter l’estime de soi
- Développer le Quotient Émotionnel
- Améliorer sa relation à soi

🌱Intervenants:
Birgit Dominguez: Shiatsu doux
Carine Girardot : Massages crâniens et Naturopathie
Elodie Vallée : Yoga du rire et visualisation créative
Jocelyne Hellebeck : Développer le Quotient Émotionnel
Lauriane Legrand- Copet: Yoga
Lucille Delaplace : Réglage alimentaire - Naturopathie et Chrono-nutrition
Sandrine Teresckewicz : relaxologue et réflexologue

🎋🍃La priorité est donnée au repos et au jeûne. Même si bien entendu tous les ateliers proposés sont facultatifs, nous recommandons aux jeûneurs d’y participer autant que possible afin de mieux comprendre et vivre le jeûne et bien mettre en place un mode de vie sain après le jeûne.🎋🍃

🌱Lieu
📍Gîte rural de grande capacité 15 lits, situé à Wignicourt dans les Ardennes.
4 épis - classé gîte de charme avec sa piscine chauffée
Cadre naturel d'exception, moulin à coquins rénové.
🌳Gîte isolé sur propriété 23 ha (prairies, bois, étangs, ruisseau).

🙏L’endroit est idéal pour réussir votre séjour de jeûne. Lieu calme, végétal, naturel. Pour les amoureux de la campagne.😌


🌱Voici le programme d’une journée type 📆

🍃8h30 – 9h15 : Chaque jour une activité physique douce vous est proposée : petite marche ou auto-massages étirements, yoga du rire.
🍃9h30 – 10h30: Suivi indivuduel du jeûne : nous mesurons l’avancement de la détoxination et l’évolution du corps : le poids, la tension artérielle, les pulsations, la vitalité, qualité du sommeil...
🍃10h30 – 12h00 : Temps libre. Vous pouvez vous reposer, profiter du lieu et des divers équipements : piscine par exemple…
🍃12h00 – 13h00 : 🧘‍♂️Méditation🧘‍♀️
🍃13h00 – 15h00 : Chaque jour un atelier en lien avec le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie vous est proposé : jeûne, réglage alimentaire équilibré, aliments sains, erreurs alimentaires, aliments nocifs, carences alimentaires, alimentation pour mincir en bonne santé… 🗝
🍃14h00 – 17h00 : Temps libre.
🍃17h00 – 19h30 : Atelier Développement personnel
🍃19h30 – 21h00 : Pause
🍃21h00 – 22h00 : Film, documentaire, détente, jeux de société.

🌱Prix / personne:
300€ Hébergement inclus pour 3 jours et 3 nuits.

⛔️ Contre-indications au jeûne ⚠️
En venant participer, vous vous engagez à ne pas être atteint(e) des pathologies suivantes:
Malades épuisés, dévitalisés, grands sous-vitaux anergiques
Tuberculose pulmonaire
La myopathie
Diabète maigre, type 1
Grande faiblesse avec insuffisance émonctorielle
Phobie du jeûne
Néphropathies
Carence sévère en potassium et sodium
Malades sous médications chimiques lourdes
Grossesse
Carences aiguës en minéraux
Carence ou faible taux d’albumine, dans ce cas corriger les carences avant de jeûner.

☘️Pour tous renseignements🌿
contact@naturopathie-chrononutrition.fr
07 66 22 45 07

Organisatrices:
Lucille Delaplace et Carine Girardot, Naturopathes diplômées CENA 

5 ème session Séances collectives SOPHROLOGIE/RELAXATION adultes Avril à Juin

07 Apr 2020

19:30 - 20:30

Si vous êtes soucieux de votre Bien-être et de votre forme physique ou mentale, ouvrez-vous à de nouveaux horizons en vous initiant à la sophrologie et la relaxation. C’est indéniablement le meilleur moyen de lutter contre le stress, la fatigue et les contrariétés du quotidien. Sur la base d’exercices de relaxation dynamique, associant des mouvements doux à la respiration, et d’exercices de relaxation-visualisation positive, venez découvrir des techniques pratiques de sophrologie pour mieux gérer vos sensations physiques, mentales et émotionnelles. Se détendre, retrouver de la sérénité, améliorer la qualité de son sommeil, mieux gérer ses douleurs, positiver, mobiliser son énergie sur ce qui a vraiment de l’importance pour soi, permet de retrouver du bien-être au quotidien. La Sophrologie permet à chacun de pouvoir se réapproprier ses compétences en la matière, et ce dans un cadre accueillant et bienveillant. 10 euros la séance d'1 h. Limité à 10 personnes. Prendre contact auprès de Sabrina CLAUDE GUZYLACK Psychologue et Praticienne Bien-être à Nouvion sur Meuse 07 85 06 42 66 Prenez soin de vous !

Atelier Confiance en soi avec des outils en PNL et l'AT

14 Mar 2020

14:00 - 17:00

ATELIER/CONFERENCE en Développement personnel. 1 ère partie : DEVELOPPER sa CONFIANCE EN SOI grâce à la PNL et l’Analyse Transactionnelle. Objectifs : • Comprendre les freins qui nous empêchent d’avoir confiance en soi • Faire le point sur soi-même • S'affirmer et développer son estime de soi grâce à des outils très puissants Programme : 1. Qu’est-ce que la confiance en soi ? - La différence entre l’estime de soi/l’amour de soi/la confiance en soi 2. Identifier son profil - Avez-vous confiance en vous ? (à partir de questionnaires d’assertivité et de confiance en soi) - Comprendre son mode de fonctionnement grâce à l’Analyse Transactionnelle. - Identifier ses comportements inefficaces. 3. Comment s’affirmer et surmonter ses émotions - Savoir identifier nos freins/nos peurs. - Savoir dire NON grâce à la méthode DESC. - Rester maître de vous-même et gérer ses émotions/pensées - Ancrage et visualisation positive grâce à la PNL (Programmation Neuro Linguistique) 4. Définir un plan d’évolution - Définir des objectifs de progression. Public : Toute personne souhaitant acquérir les premières clés pour s'affirmer dans ses relations. Tarif : 50 euros par personne. Date : samedi 14 Mars de 14 à 17h. Animatrice : Sabrina Claude Guzylack, Psychologue, praticienne Bien être et Formatrice en communication. 07 85 06 42 66 Limité à 10 personnes.

Journée de la femme

08 Mar 2020

14:00 - 17:00

Ateliers découvertes du bien-être pour l'occasion de la journée de la femme

Séances collectives SOPHROLOGIE/RELAXATION Séniors

06 Mar 2020

14:00 - 15:00

C’est quoi la SOPHROLOGIE ? Une activité physique DOUCE pour : - Avoir conscience de son corps et de ses capacités, apporter plus d’oxygène au cerveau afin d’entretenir sa mémoire et ses facultés de concentration. - Libérer les tensions, RESPIRER plus librement, apaiser les maux de l’esprit et du corps face aux douleurs Des séances de RELAXATION dites dynamiques pour : - Détendre musculairement - Créer un état de détente corporelle et mentale - Améliorer la qualité du sommeil et diminuer les angoisses - Mieux vivre les émotions - Prendre un moment pour soi Un travail de VISUALISATION POSITIVE pour : - S’intégrer sereinement dans un nouveau lieu de vie - Se valoriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi - Développer ses capacités à se projeter dans un futur bon pour soi - Renforcer ses capacités à vivre et apprécier l’instant présent - Reprendre contact avec ses sens et savourer le goût de la vie - Positiver pour avoir le moral et accepter les changements - Réactiver les souvenirs heureux et savourer ses ressources Pour qui ? -Accessible à tous. Des exercices simples et faciles à exécuter. Se pratique assis, debout et allongé sur un tapis de sol, guidée par ma voix afin d’atteindre un niveau de détente et de relaxation. Les vendredis de 14 à 15h Soi M’Aime à Nouvion sur Meuse. 10 euros la séance. Séance collective limitée à 10 personnes. Sabrina CLAUDE GUZYLACK : Psychologue et Praticienne Bien-être. Inscription au 07 85 06 42 66

Atelier Relaxation parent/enfant (à partir de 5 ans) 3 ème session

29 Feb 2020

14:00 - 16:00

L'horaire des familles est souvent très chargé. Entre le travail, les emplettes et les tâches ménagères, les parents disposent souvent de bien peu de temps pour se reposer et de se détendre. Et il en va de même pour la plupart des enfants, dont la routine quotidienne ne leur laisse pas beaucoup de temps libre. SE DETENDRE EST IMPORTANT A TOUS LES AGES. Il est important pour vous et votre enfant de faire des activités qui vont aideront à calmer votre corps, à ralentir votre activité mentale et à vous ramener au moment présent. Lorsque vous partager un moment de qualité avec votre enfant, votre cerveau et celui de votre enfant secrète une hormone nommée ocytocine, qui provoque un sentiment de bien-être. Objectif : un moment de partage et de convivialité entre maman ou papa avec son enfant. Un moyen de renforcer le lien et la complicité. Apprendre des techniques simples pour ancrer, calmer et détendre. L atelier dure 2 heures (Enfants à partir de 5 ans). Prix par duo : 40 euros Limité à 4 duos par séance. Au programme : Respiration, mouvement du corps, auto massage et petits ateliers bien-être en duo (bain de pieds, fauteuil massant et même jacuzzi !) Inscription : 0785064266

APRES MIDI DANSE ET BIEN-ETRE VIGNE AU BOIS

15 Feb 2020

15:30 - 18:00

Nous vous accueillons le temps d'un APRES-MIDI afin de vous présenter des activités pouvant vous permettre de vous RELAXAER, de vous AMUSER, de vous INFORMER et d'en savoir un peu plus sur les METHODES ALTERNATIVES et naturelles à votre disposition pour retrouver tonus, détente et sérénité NATURELLEMENT.

Après-midi danse et bien-être

15 Feb 2020

15:30 - 20:00

Prenez le temps de venir profiter d'un moment de détente et de plaisir autour de la danse et du-bien-être.

Atelier Relaxation parent/enfant (à partir de 5 ans) 2ème session

01 Feb 2020

14:00 - 16:00

L'horaire des familles est souvent très chargé. Entre le travail, les emplettes et les tâches ménagères, les parents disposent souvent de bien peu de temps pour se reposer et de se détendre. Et il en va de même pour la plupart des enfants, dont la routine quotidienne ne leur laisse pas beaucoup de temps libre. SE DETENDRE EST IMPORTANT A TOUS LES AGES. Il est important pour vous et votre enfant de faire des activités qui vont aideront à calmer votre corps, à ralentir votre activité mentale et à vous ramener au moment présent. Lorsque vous partager un moment de qualité avec votre enfant, votre cerveau et celui de votre enfant secrète une hormone nommée ocytocine, qui provoque un sentiment de bien-être. Objectif : un moment de partage et de convivialité entre maman ou papa avec son enfant. Un moyen de renforcer le lien et la complicité. Apprendre des techniques simples pour ancrer, calmer et détendre. L atelier dure 2 heures (Enfants à partir de 5 ans). Prix par duo : 40 euros Limité à 4 duos par séance. Au programme : Respiration, mouvement du corps, auto massage et petits ateliers bien-être en duo (bain de pieds, fauteuil massant et même jacuzzi !) Inscription : 0785064266

Séances collectives de DO IN Adultes 3ème session

25 Jan 2020

11:00 - 12:00

1 séance toutes les 3 semaines (21 jours). Sans engagement. Le Do In est basé sur des exercices de respiration, d'auto-massage, d'assouplissement et sur des étirements. Par des exercices, une série de pressions et étirements simples, le Do In procure la détente en régénérant les systèmes musculaire, nerveux et énergétique. Il permet d'harmoniser les fonctions du corps et de stimuler la vitalité de l'être dans sa globalité. Le Do In est préventif et s'adresse à toute personne soucieuse de déborder d'énergie physique et intellectuelle, particulièrement aux étudiants anxieux, aux personnes stressées et aux cadres surmenés. Les bienfaits du Do in : Le Do in peut s’avérer particulièrement utile dans bien des circonstances : - pour faciliter la digestion - pour chasser les tensions du quotidien - pour se mettre en forme dès le réveil, et se préparer pour la journée - durant la grossesse, pour soulager les jambes lourdes, les crampes, la fatigue... - pour une meilleure récupération après une opération, une blessure, un accident... - durant une maladie qui nous confine au lit - lors d’un régime pour masser le corps et redessiner sa silhouette - lors d’une période de stress, de trac : avant un examen, un entretien d’embauche... - dans les transports : pour se détendre, mieux supporter un décalage horaire. 10 euros la séance d'1h.(1 séance toutes les 3 semaines) Sans engagement. Pensez à vous munir d'un tapis de sol + tenue confortable+ 1 petite bouteille d'eau. Limité à 10 personnes.

TENDANCE ZEN ST BRICE COURCELLES LES 24 ET 25 JANVIER 2020 DE 9H A 19H

24 Jan 2020

09:00 - 19:00

Venez à notre rencontre découvrir les métiers du "Bien-Etre" et peut être trouver un soutien, des solutions à la fatigue, aux petits désagréments du quotidien par l'hypnose, la sophrologie, le yoga la méditation, ou encore la kinésiologie, la gestion du stress, le massage... Je proposerai personnellement, du massage "Amma" assis sur chaise ergonomique et aurai le plaisir de répondre à vos questions...

Ateliers découvertes

18 Jan 2020

14:00 - 17:00

Découvrir la gestion de nos émotions par le biais de la danse-thérapie avec le dessin et l'écriture Présentation d'huiles essentielles agissant sur les émotions et le stress

Atelier Relaxation parent/enfant (à partir de 5 ans)

18 Jan 2020

14:00 - 16:00

L'horaire des familles est souvent très chargé. Entre le travail, les emplettes et les tâches ménagères, les parents disposent souvent de bien peu de temps pour se reposer et de se détendre. Et il en va de même pour la plupart des enfants, dont la routine quotidienne ne leur laisse pas beaucoup de temps libre. SE DETENDRE EST IMPORTANT A TOUS LES AGES. Il est important pour vous et votre enfant de faire des activités qui vont aideront à calmer votre corps, à ralentir votre activité mentale et à vous ramener au moment présent. Lorsque vous partager un moment de qualité avec votre enfant, votre cerveau et celui de votre enfant secrète une hormone nommée ocytocine, qui provoque un sentiment de bien-être. Objectif : un moment de partage et de convivialité entre maman ou papa avec son enfant. Un moyen de renforcer le lien et la complicité. Apprendre des techniques simples pour ancrer, calmer et détendre. L atelier dure 2 heures (Enfants à partir de 5 ans). Prix par duo : 40 euros Limité à 4 duos par séance. Au programme : Respiration, mouvement du corps, auto massage et petits ateliers bien-être en duo (bain de pieds, fauteuil massant et même jacuzzi !) Inscription : 0785064266

Séances collectives SOPHROLOGIE/RELAXATION adultes

16 Jan 2020

19:00 - 20:00

Si vous êtes soucieux de votre Bien-être et de votre forme physique ou mentale, ouvrez-vous à de nouveaux horizons en vous initiant à la sophrologie et la relaxation. C’est indéniablement le meilleur moyen de lutter contre le stress, la fatigue et les contrariétés du quotidien. Sur la base d’exercices de relaxation dynamique, associant des mouvements doux à la respiration, et d’exercices de relaxation-visualisation positive, venez découvrir des techniques pratiques de sophrologie pour mieux gérer vos sensations physiques, mentales et émotionnelles. Se détendre, retrouver de la sérénité, améliorer la qualité de son sommeil, mieux gérer ses douleurs, positiver, mobiliser son énergie sur ce qui a vraiment de l’importance pour soi, permet de retrouver du bien-être au quotidien. La Sophrologie permet à chacun de pouvoir se réapproprier ses compétences en la matière, et ce dans un cadre accueillant et bienveillant. 10 euros la séance d'1 h. Limité à 10 personnes. Prendre contact auprès de Sabrina CLAUDE GUZYLACK Psychologue et Coaching de vie à Nouvion sur Meuse 07 85 06 42 66 Prenez soin de vous !

Conférence Confiance en soi

14 Dec 2019

14:00 - 17:00

CONFERENCE en Développement personnel. DEVELOPPER sa CONFIANCE EN SOI grâce à la PNL et l’Analyse Transactionnelle. Objectifs : • Comprendre les freins qui nous empêchent d’avoir confiance en soi • Faire le point sur soi-même • S'affirmer et développer son estime de soi grâce à des outils très puissants Programme : 1. Qu’est-ce que la confiance en soi ? - La différence entre l’estime de soi/l’amour de soi/la confiance en soi 2. Identifier son profil - Avez-vous confiance en vous ? (à partir de questionnaires d’assertivité et de confiance en soi) - Comprendre son mode de fonctionnement grâce à l’Analyse Transactionnelle. - Identifier ses comportements inefficaces. 3. Comment s’affirmer et surmonter ses émotions - Savoir identifier nos freins/nos peurs. - Savoir dire NON grâce à la méthode DESC. - Rester maître de vous-même et gérer ses émotions/pensées - Ancrage et visualisation positive grâce à la PNL (Programmation Neuro Linguistique) 4. Définir un plan d’évolution - Définir des objectifs de progression. Public : Toute personne souhaitant acquérir les premières clés pour s'affirmer dans ses relations. Tarif : 50 euros par personne. Date : samedi 14 décembre de 14 à 17h. Animatrice : Sabrina Claude Guzylack, Psychologue, Coaching de vie et Formatrice en communication. 07 85 06 42 66 Limité à 10 personnes.

Atelier Image de soi chez Mado et les autres

13 Dec 2019

14:00 - 19:00

Je vous donne rendez-vous vendredi après-midi chez Mado et les autres, nous parlerons couleur et maquillage. Je répondrai à vos questions et vous donnerai quelques conseils pour mettre en valeur votre teint.

Zen Afternoon

16 Nov 2019

14:00 - 17:00

Après-midi DETENTE/RELAXATION/BIEN ETRE Au programme de cet après midi Zen Afternoon : - 1 h de DO IN (Auto massage sur les points reflexes sur le corps entier afin d'équilibrer les énergies dans le corps) - 30 minutes Initiation en SOPHROLOGIE (respiration abdominale + libération des tensions grâce à la visualisation) - 30 minutes RELAXATION HYPNOTIQUE (lâcher-prise total afin d'aller au plus profond de vous même) Pause détente : Soft et collation à disposition. - Au choix : 20 min de Jacuzzi ou 20 min de réflexologie (cranio-faciale ou palmaire ou amma assis) ou 20 min de fauteuil massant ou 20 min de Simulateur électrique pour les pieds ou 20 min Bain de pieds aux huiles essentielles. Tarif : 40 euros par personne. Durée : de 14 à 17h. Limité à 10 personnes. Il faudra apporter votre tapis de sol, maillot de bain + serviette (si jacuzzi) + tenue confortable.

Après-midi conférences organisée par l'Association SANTÉ BIEN-ÊTRE 08

03 Nov 2019

14:00 - 19:00

14h00 PASSEUR D'ÂMES, UN PHARE DANS LA NUIT Jocelyne HELLEBECK partagera lors de cette conférence son expérience de Passeur d'Âmes. Les passeurs, une grande famille ... mais qui sont donc les passeurs d'âmes ? Quel est leur rôle aujourd'hui ? Auprès des défunts, auprès des vivants ? Pour les Hommes seulement ? Et tant d'autres interrogations .... Préparez vos questions ... car voici un moment privilégié pour commencer à y répondre. Découvrez sa guidance sur : jocelyne.hellebeck.fr 15h00 MESSAGER DES ÊTRES DE LUMIÈRE Audrey LEBASTARD canalisera en direct, des Êtres de Lumières qui par son intermédiaire vous transmettront des messages. Vous êtes ainsi guidés vers plus de clarté, et vous pouvez vous reconnecter à la voix de votre cœur, écho de votre âme, pour (re)trouver votre chemin de lumière. Les messages transmis sont d’une grande intensité, et d’une haute vibration d’amour et de bienveillance, toutefois ils n'auront de valeur qu'avec ce que vous en ferez. Faites plus ample connaissance : corps-coeur-conscience.com 17h00 CONTACTS MÉDIUMNIQUES Jean-Marie CAHART établira le contact avec les défunts à partir de photographies. Habitué des rencontres de Saulces-Monclin, Jean-Marie est médium spirite : il est clairaudient, clairvoyant et clairsentient. Ses consultations privées se font sur rendez-vous à son cabinet ou lors de ces nombreux déplacements. Chacun pourra donc apporter une photo d'un défunt pour recevoir le message d'un être cher, d'un parent, d'un ami... Retrouvez toute son actualité sur : jeanmariemedium08.wixsite.com RÉSERVER VOTRE PLACE AU 06.16.76.74.57 - 15 € l'entrée

Séances collectives de DO IN Adultes

05 Oct 2019

11:00 - 12:00

Le Do In est basé sur des exercices de respiration, d'auto-massage, d'assouplissement et sur des étirements. Par des exercices, une série de pressions et étirements simples, le Do In procure la détente en régénérant les systèmes musculaire, nerveux et énergétique. Il permet d'harmoniser les fonctions du corps et de stimuler la vitalité de l'être dans sa globalité. Le Do In est préventif et s'adresse à toute personne soucieuse de déborder d'énergie physique et intellectuelle, particulièrement aux étudiants anxieux, aux personnes stressées et aux cadres surmenés. Les bienfaits du Do in : Le Do in peut s’avérer particulièrement utile dans bien des circonstances : - pour faciliter la digestion - pour chasser les tensions du quotidien - pour se mettre en forme dès le réveil, et se préparer pour la journée - durant la grossesse, pour soulager les jambes lourdes, les crampes, la fatigue... - pour une meilleure récupération après une opération, une blessure, un accident... - durant une maladie qui nous confine au lit - lors d’un régime pour masser le corps et redessiner sa silhouette - lors d’une période de stress, de trac : avant un examen, un entretien d’embauche... - dans les transports : pour se détendre, mieux supporter un décalage horaire. 10 euros la séance d'1h. Sans engagement. Pensez à vous munir d'un tapis de sol + tenue confortable+ 1 petite bouteille d'eau. Limité à 10 personnes. Sabrina CLAUDE GUZYLACK Psychologue et Praticienne Bien-être SOI M'AIME à Nouvion sur Meuse

DO IN (auto-massage)

28 Sep 2019

11:00 - 12:00

4 samedis (28/09, 5/10, 12/10 et le 19/10). Le Do In est basé sur des exercices de respiration, d'auto-massage, d'assouplissement et sur des étirements. Par des exercices, une série de pressions et étirements simples, le Do In procure la détente en régénérant les systèmes musculaire, nerveux et énergétique. Il permet d'harmoniser les fonctions du corps et de stimuler la vitalité de l'être dans sa globalité. Le Do In est préventif et s'adresse à toute personne soucieuse de déborder d'énergie physique et intellectuelle, particulièrement aux étudiants anxieux, aux personnes stressées et aux cadres surmenés. Les bienfaits du Do in : Le Do in peut s’avérer particulièrement utile dans bien des circonstances : - pour faciliter la digestion - pour chasser les tensions du quotidien - pour se mettre en forme dès le réveil, et se préparer pour la journée - durant la grossesse, pour soulager les jambes lourdes, les crampes, la fatigue... - pour une meilleure récupération après une opération, une blessure, un accident... - durant une maladie qui nous confine au lit - lors d’un régime pour masser le corps et redessiner sa silhouette - lors d’une période de stress, de trac : avant un examen, un entretien d’embauche... - dans les transports : pour se détendre, mieux supporter un décalage horaire. 10 euros la séance d'1h. Sans engagement. Pensez à vous munir d'un tapis de sol + tenue confortable+ 1 petite bouteille d'eau. Limité à 10 personnes. Sabrina CLAUDE GUZYLACK Psychologue, Coaching de vie SOI M'AIME à Nouvion sur Meuse