Jessica ARON

Je m’appelle Jessica, je suis sophrologue sur le secteur de Pont-à-Mousson.


Mon parcours :

Depuis mon adolescence, je suis particulièrement attirée par les métiers de l’accompagnement, du mieux-être. Mais j’avais besoin dans un premier temps de m’y plonger en tant que cliente. Au fur et à mesure des années j’ai donc rencontré plusieurs thérapeutes et praticiennes de la relation d’aide afin de gagner en confiance, dépasser mes peurs, de me réconcilier avec la vie. En 2020, le confinement pendant la crise fut révélateur pour moi, me laissant beaucoup de temps à la réflexion et à la constatation que, enfin, je me sentais bien dans peau, dans ma tête. Il était temps pour moi d’exercer un métier correspondant à mes valeurs, d’être actrice de ma vie. La découverte de la sophrologie m’a particulièrement touchée car en accord avec ma personnalité, mes convictions, et c’est tout naturellement que j’ai fait le choix de m’y former. Ma motivation règne avant tout dans le fait de pouvoir accompagner des personnes qui, comme moi par le passé, ont un réel désir de changer de point de vue, de se dépasser, afin d’améliorer leur qualité de vie.

Qu’est ce que la sophrologie et que peut-elle m’apporter ?

La sophrologie est une pratique psychocorporelle, dont le moteur est la conscience de soi, dans sa globalité, et dans l’instant présent. Elle vise alors à instaurer un équilibre entre :
- Mes pensées, qui participent à la perception de ma réalité
- Mes émotions, messages qui me permettent de mieux me comprendre, contribuant à ma relation à moi-même et aux autres.
- Mes messages corporels.

Il s’agit pour moi d’une pratique invitant à la liberté. La liberté d’être soi, à travers l’écoute de ses besoins, de ses limites, de ses valeurs, loin des diktats et des croyances accumulées depuis l’enfance et souvent limitantes. La liberté de s’accepter, sans jugement.
Ainsi, la sophrologie est particulièrement adaptée aux personnes dont certains aspects de la vie représentent des freins à cette liberté tels que, par exemple :
- Des ressentis désagréables liés au stress, à l’anxiété.
- Des difficultés émotionnelles
- Un manque d’estime ou de confiance en soi.
- Une conscience axée sur la négativité – Une difficulté à vivre sa vie de manière agréable et positive.

A quoi m’attendre pendant une séance de sophrologie ?

La première séance, en suivi individuel, est un temps de rencontre, d’échanges, afin de déterminer et de formuler votre objectif, vos attentes.
La sophrologie se vit de manière verbale. Par ma voix, je vous guiderais vers un état de relaxation, entre veille et sommeil. Nous réaliserons ensemble différentes techniques adaptées à votre objectif :
- Des mouvements corporels (contraction/détente musculaire). Ceux-ci peuvent être accompagnés d’intentions mentales selon vos besoins.
- Des exercices de respiration.
- Des lectures du corps (ou scan corporel) favorisant la relaxation.
- Des visualisations mentales (se projeter dans un lieu, une situation…).


Ce que je propose ? Pour qui ?

- Des séances individuelles pour enfants à partir de 7 ans, adolescents, adultes, et seniors.
- Des séances de sophrologie et de relaxation collectives à l’adresse de mon cabinet, ou dans les entreprises.


Mes tarifs :

D’une durée qui varie entre 1h et 1h30 ;
La séance : 50 euros
Le forfait mensuel de quatre séances : 160 euros au lieu de 200.

En groupe : Tarif découverte à 10 euros par personne, puis 12.
En entreprise : Devis sur demande.


Mes valeurs :

Équité, tolérance, bienveillance.
Sensibilité écologique et humaniste.


La seule normalité qui existe, c’est la vôtre. Je vous accompagnerais avec plaisir si vous rencontrez des difficultés à l’accueillir.